Przejdź do treści

Relaksacja

    Relaksacja – proces wchodzenia w stan relaksu. Relaksacja osiągana może być w procesie treningu relaksacyjnego. Zwykle uczenie relaksacji polega na rozluźnianiu grup mięśni, spowolnieniu oddechu i oddychaniu brzusznym poprzez zastosowanie właściwych technik umiejętnie kontrolujących stan ciała.