Przejdź do treści

Medytacja

Medytacja jest swojego rodzaju treningiem umysłu. Jej celem jest  wyciszenie się, pozbycie uprzedzeń oraz skupienie się na byciu tu i teraz. Ma ona dobroczynny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dzięki medytacji możemy osiągnąć:
– uczucie spokoju i odprężenia,
– równowagę wewnętrzną,
– odporność na stres,
– panowanie nad emocjami i negatywnymi myślami,
– wyciszenie i spowolnienie tętna,
– zniwelowanie lęków i niepewności siebie,
– dobre samopoczucie,
– naukę odpuszczania,
– pomoc w uświadomieniu sobie własnych potrzeb,
– poprawę koncentracji.